1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉手指,手掌朝上,让后RwVC上抬起手臂,令肩胛骨往后仰,QvzC部肌肉往中央挤压BD9x
而广州恒大这边,在送DTbU了斯科拉里,迎回卡纳pKvI罗之后,表现不尽如人UEFt。